A melhor arma de massagem não é apenas uma moda passageira. Na verdade, são ferramentas úteis que o ajudarão a se sentir melhor e a se curar mais rapidamente após o treino. Os dispositivos portáteis de “massagem percussiva” funcionam fornecendo rajadas rápidas de pressão aos músculos nodosos e outras áreas problemáticas dos tecidos moles. Ao fazer isso, eles ajudam a liberar a tensão e estimulam o fluxo sanguíneo, o que, por sua vez, promove uma recuperação mais rápida.
Assim como o melhor rastreador de fitness ou o melhor smartwatch pode ajudar na sua recuperação rastreando seu sono, treinamento e bem-estar geral, as pistolas de massagem também podem ajudar na sua cura, direcionando fisicamente suas áreas doloridas. Mas isso não é tudo. Você também pode manter um em sua mesa para aliviar dores no pescoço e ombros após um dia cansativo no trabalho ou ao lado da cama para aliviar uma dor crônica que você sofre.
O maior ponto de venda dessas armas de massagem é que você não precisa ver uma massagem ou fisioterapeuta para usá-las. Você pode usá-los sozinho sem assistência, o que significa que você pode usá-los em qualquer lugar onde quiser. É apenas uma questão de encontrar o caminho certo para você.
Nós da testamos algumas das armas de massagem mais populares do mercado, por isso sabemos quais são as melhores e quais não valem o seu dinheiro. E nós reduzimos suas escolhas aqui, tendo em mente orçamentos, recursos e necessidades de energia.
As melhores armas de massagem 2022
(Crédito da imagem: Power Plate)
A melhor pistola de massagem geral para sua mesa e academia
Especificações
Peso: 435g
Percussões por minuto (máx.): 3.000
Tempo de execução (máximo): 5 horas
Motivos para comprar
+
Boa variedade de configurações de intensidade
+
Design inteligente e compacto
+
Excelente aplicativo para smartphone
Razões para evitar
–
Um pouco quente durante o carregamento
A Power Plate Mini+ é a nossa pistola de massagem número um graças à sua conveniência. É uma das menores armas que testamos, mas suas configurações de potência mais altas ainda oferecem uma massagem poderosa que realmente ajudará a relaxar os músculos tensos.
Seu pequeno tamanho é uma vantagem real; Ao contrário de algumas armas que testamos, a Power Plate Mini+ é pequena o suficiente para ser guardada na gaveta da mesa e usada sempre que você começar a sentir os ombros enrijecendo no trabalho. Também é silencioso, para que você não perturbe os colegas no escritório ou sua família em casa. Também é fácil colocar na sua bolsa de ginástica, então você não precisa esperar até voltar para casa para uma boa massagem que ajudará a iniciar a recuperação pós-treino. A bolsa de viagem simples ajudará a mantê-lo limpo e seco durante o trajeto e, com um tempo de execução de até cinco horas entre as cargas, você pode levar semanas entre as cargas.
Embora não seja fornecido com uma grande variedade de acessórios, existem cabeças grandes e pequenas que funcionam bem para atingir diferentes grupos musculares, e o aplicativo de smartphone da Power Plate fornece orientação para que você não precise folhear um manual em papel ou procurar instruções on-line .
Por US $ 179,99 / £ 179,95 (cerca de AU $ 250), também é uma das armas de massagem mais acessíveis que testamos e, embora não seja uma mudança de bolso, achamos que é um bom investimento para algo tão versátil.
Leia nosso completo Revisão do Power Plate Mini+
(Crédito da imagem: Hydragun)
Uma poderosa pistola de massagem que dá um soco, mas é super silenciosa
Especificações
Peso: 1,04kg
Percussões por minuto (máx.): 3.200
Tempo de execução (máximo): 6 horas
Motivos para comprar
+
Design ergonômico
+
Poderoso mas silencioso
+
Muitos anexos incluídos
Razões para evitar
–
Configuração mais baixa bastante agressiva
–
Relativamente caro
Se você está procurando uma pistola de massagem que realmente dê um soco, a Hydragun pode ser a ideal para você. Mesmo sua configuração mais baixa é bastante intensa (se você quiser algo mais suave, as configurações mais baixas do Power Plate Mini + serão mais do seu agrado), mas descobrimos que é excelente para fazer uma massagem realmente profunda em grandes grupos musculares. Se você encontrar um nó particularmente difícil, o acessório de bala permite que você realmente o direcione também.
Por US $ 299 / AU $ 399 (cerca de £ 220) comprado diretamente da Hydragun, é uma das armas de massagem mais caras que testamos, mas é bem equilibrada na mão, e o poder absoluto de seu motor significa que deve ser solidamente construído. Há uma garantia de 18 meses disponível caso você esteja preocupado com sua longevidade. Há também um botão de ‘stall’ embutido que pausa o motor se detectar que você está pressionando demais para ajudá-lo a evitar se machucar.
O que mais nos impressionou foi que, mesmo quando usado em suas configurações mais altas, o Hydragun foi extremamente silencioso durante nossos testes. Medimos sua saída de ruído em 30dB, que é aproximadamente o mesmo que a maioria das escovas de dentes elétricas.
Leia nosso completo Revisão da Hydragun
(Crédito da imagem: Shavron)
Massagem percussiva seriamente rápida para restaurar os músculos doloridos
Especificações
Peso: 1 kg
Percussões por minuto (máx.): 3.200
Tempo de execução (máximo): 6 horas
Motivos para comprar
+
Excelente guia muscular
+
Design ergonômico confortável
+
Bastante silencioso em uso
Razões para evitar
–
Os anexos não travam no lugar
–
Seleção limitada de cabeças
O Shavron Vibration Massage Gun tem aproximadamente o mesmo preço que o Hydragun, acima, e é outro excelente massageador percussivo de médio alcance. Não é tão silencioso, mas é mais leve, tornando-o mais confortável para longas sessões. Um cronômetro desligará o motor após 10 minutos para ajudar a garantir que você não continue por mais tempo do que o recomendado.
Suas cinco configurações de potência são simples de controlar e variam de uma massagem suave a um golpe vigoroso, adequado para músculos grandes e particularmente tensos. É muito rápido, entregando entre 1.400 e 3.200 pulsos por minuto.
Achamos o guia muscular de Shavron particularmente útil, ajudando-nos a identificar quais músculos devemos focar e direcioná-los com segurança. No entanto, como é impresso em papel em vez de apresentado em um aplicativo (como no Power Plate Mini +), é um pouco complicado usar com uma mão enquanto empunha a pistola de massagem na outra.
Às vezes, ele recebe um corte de preço substancial na Amazon; portanto, se estiver acima do seu orçamento no momento, vale a pena adicionar à sua lista de desejos e verificar novamente em uma data posterior.
Leia nosso completo Revisão da arma de massagem de vibração Shavron
(Crédito da imagem: Homedics)
Massagem poderosa e assertiva com um acessório aquecido opcional
Especificações
Peso: 900g
Percussões por minuto (máx.): 3.000
Tempo de execução (máximo): 3,5 horas
Motivos para comprar
+
Opção de massagem aquecida
+
Grande variedade de acessórios
+
Massagem poderosa
Razões para evitar
–
Pesado para segurar por longos períodos
–
Relativamente caro
Como o próprio nome indica, esta pistola de massagem da HoMedics não ficaria fora de lugar nas mãos de um fisioterapeuta. De todas as máquinas que testamos (incluindo aquelas que não fizeram este resumo), é a que forneceu a massagem mais forte e assertiva – e quando você realmente precisa, o acessório aquecido opcional é uma felicidade.
Tudo isso tem um preço, e esta também é a arma de massagem mais cara aqui por £ 299,99 (cerca de US $ 410 / AU $ 550) – embora às vezes esteja disponível com um pequeno desconto quando comprada diretamente da HoMedics. No momento em que escrevo, este modelo em particular é vendido apenas no Reino Unido, mas o Therapist Select Hot & Cold Percussion Massager disponível nos EUA é semelhante.
Você obtém uma excelente escolha de acessórios (há seis para escolher), e cada um se encaixa facilmente com uma ação de empurrar/torcer. Eles permanecem firmes no lugar, mesmo em configurações de energia mais altas, mas são facilmente removidos quando você termina. A pistola de massagem HoMedics Pro Physio tem uma duração de cerca de cinco horas, ou três e meia se você estiver usando a função aquecida.
É definitivamente um investimento, mas se você realmente quer se tratar, ou tem um parceiro que também o usará, poderá justificar gastar o dinheiro extra.
Leia nosso completo Revisão da arma de massagem HoMedics Pro Physio
(Crédito da imagem: Renpho)
A melhor pistola de massagem econômica com bateria super longa
Especificações
Peso: 680g
Percussões por minuto (máx.): 3.200
Tempo de execução (máximo): 6 horas
Motivos para comprar
+
Design compacto e amigável para viagens
+
Qualidade de construção robusta
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Eficiência energética
Razões para evitar
–
Seleção limitada de cabeças
O Renpho R3 é uma pistola de massagem compacta e econômica que tem um preço sugerido de US $ 139,99 / £ 119,99 (cerca de AU $ 190), mas pode ser encontrada muito mais barata na Amazon e, no momento da escrita, é consideravelmente mais barata que a Power Plate Mini+.
Não parece tão liso quanto o pequeno massageador da Power Plate, mas é solidamente construído e oferece um impacto real, apesar de seu tamanho pequeno, com uma velocidade máxima de 3.200 pulsos por minuto (o mesmo que o modelo Shavron). Também oferece uma duração de bateria impressionante, proporcionando até seis horas de ação entre cargas. Se você está procurando uma pistola de massagem que esteja sempre pronta para ser usada, definitivamente é uma a considerar.
Descobrimos que as cabeças de massagem se encaixavam firmemente no lugar, mas o Renpho R3 também vem com duas vedações de substituição, caso as dos acessórios falhem com uso intenso por um longo tempo.
Leia nosso completo Revisão da mini pistola de massagem Renpho R3
Como escolher a melhor pistola de massagem para você
A melhor pistola de massagem para suas necessidades particulares dependerá de alguns fatores diferentes. Em primeiro lugar, você precisa olhar para o seu orçamento. Se as coisas estiverem apertadas, opte por um dispositivo de massagem percussiva menor, como o Renpho acima, que também é pequeno o suficiente para colocar em uma bolsa de ginástica.
Se você tiver mais dinheiro para gastar ou quiser mantê-lo para uso doméstico ou no escritório, poderá optar por um dos modelos maiores e mais poderosos, como o Shavron Vibration Gun. A potência também será uma consideração: se você fizer muito exercício, especialmente resistência ou trabalho de construção muscular, pode precisar de um poderoso massageador de percussão para realmente resolver esses nós difíceis. Se você está mais acostumado a exercícios leves e um pouco dolorido no pescoço devido a muito tempo em sua mesa, um dos modelos menos poderosos provavelmente fará o truque.
Por fim, dê uma olhada nos acessórios disponíveis, como as diferentes coleções de cabeças. Se você deseja atingir o peito e as costas após grandes sessões de levantamento, pode querer uma cabeça maior e mais larga, enquanto cabeças mais estreitas podem realmente desfazer nós em áreas mais específicas, cavando sob os músculos das panturrilhas, por exemplo. Se sua pistola de massagem de escolha não tiver muitos acessórios, considere seus hábitos de treinamento e o que você deseja de um massageador percussivo.
Como testamos armas de massagem
Examinamos e avaliamos cada uma das pistolas de massagem quanto ao preço, disponibilidade, design, recursos e duração da bateria. Colocamos a mão na massa em cada dispositivo de percussão, experimentando as diferentes cabeças em seus usos especificados, bem como quaisquer recursos adicionais, como funções de aquecimento ou resfriamento. No final de cada revisão, informaremos para qual tipo de uso e individual cada arma é mais adequada, além de uma lista de pontos fracos que encontramos.
Como usar uma pistola de massagem da maneira certa?
Todas as armas que recomendamos aqui vêm com guias para ajudá-lo. Nossa melhor pistola de massagem, a PowerPlate Mini+, também possui um aplicativo para smartphone com tutoriais em vídeo.
No entanto, há algumas coisas extras a serem lembradas ao usar uma pistola de massagem pela primeira vez. Mais importante ainda, para evitar lesões, não use uma pistola de massagem em uma área óssea ou em uma articulação, ou em uma lesão como uma entorse ou pele quebrada.
Hydragun (abre em nova aba) também aconselha sempre manter a pistola de massagem em movimento, em vez de deixá-la em um só lugar, e não usá-la em uma área por mais de alguns minutos para evitar contusões.
Finalmente, ouça seu corpo – se a massagem for dolorosa, pare.
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